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Dieta per studenti universitario

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Non esagerare invece con gli alcolici, né a pranzo soprattutto che a cena. Ricorda piuttosto di bere molta acqua. Anche una corretta idratazione, infatti, serve ad aiutare la memoria a breve terminele capacità motorie e quelle verbali.

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dieta per studenti universitario Che siano gli esami, la condivisione di spazi ristretti con altri compagni di stanza o le lezioni impegnative, ci sono un'infinità di situazioni che possono creare molto stress all'università. Se ti rendi conto di cercare il cibo quando sei stressato, cerca almeno di scegliere degli spuntini sani; per esempio, puoi mangiare delle carote crude con l'hummus, una mela con burro di noccioline o una piccola porzione di yogurt greco.

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Trova un gruppo di supporto. L'università è un luogo perfetto dove trovare parecchi amici che possono condividere i tuoi stessi interessi; inoltre, molti altri studenti vivono probabilmente il tuo stesso problema, mangiano troppo, ingrassano e vorrebbero dieta per studenti universitario seguire un piano dietetico salutare.

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Ecco, quindi, che si rende necessaria l'adozione di una vera e propria dieta dello studente. La perfetta dieta dello studente prevede, innanzitutto, una colazione sostanziosa.

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Appare evidente come stimolare questo processo di prima mattina sia particolarmente importante per cominciare una giornata di lezioni e di studio con il piede giusto. Il nostro cervello, per rendere al massimo delle proprie potenzialità, ha quindi bisogno di nutrirsi di glucosio.

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